Inilah 5 Alasan si Kecil Harus Minum Susu Setiap Hari!

Foto: Thinkstock

ApaAjaAdaDisini - Susu merupakan minuman yang mengandung protein, kalsium dan juga vitamin D yang sangat baik untuk pertumbuhan otak serta tulang si kecil. Jika si kecil kekurangan kalsium di masa pertumbuhannya, tentu perkembangan tubuhnya kurang optimal.

Sebenarnya, kalsium tidak hanya bisa didapatkan dari susu saja. Sayuran hijau, daging dan ikan juga mengandung kalsium, akan tetapi jumlahnya tidak besar. Susu aman diberikan pada si kecil selama minuman ini tidak dijadikan sebagai pengganti makanan. Berikan makanan bernutrisi bersama dengan susu agar asupan nutrisi jadi lebih optimal.

1. Perkembangan syaraf otak

Kecuali ​mengandung protein, susu juga kaya akan zat besi yang dapat membantu pertumbuhan otak si kecil. Saat si kecil kekurangan zat besi maka dapat ​menderita​ anemia yang bisa saja mengganggu perkembangan tubuhnya. Jika si kecil tak suka susu, Anda juga dapat menyiasatinya dengan beberapa cara seperti mencampurkannya dalam puding, smoothies ataupun es loli yang nikmat.

Dalam 100 gr susu sapi mengandung energi sebesar 61 Kkal, protein 3,2 gr dan 143 mg kalsium. Mengonsumsi susu setiap hari dapat membantu sehatkan tulang dan gigi si kecil. Sehingga si kecil dapat mengonsumsi segelas susu per hari untuk menunjang perkembangan syaraf otak.

2. Tulang kuat

Ada tiga faktor yang mempengaruhi tulang anak agar kuat yaitu aktivitas fisik, genetika dan juga makanan tinggi kalsium. Minum susu secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pertumbuhan tulang dan mengurangi risiko anak dari patah tulang saat terjatuh atau terluka. Selain itu, susu juga kaya akan vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium sehingga tulang si kecil kuat.

3. Gigi sehat

Tak hanya tulang, rajin minum susu setiap hari juga dapat membaut gigi si kecil semakin kuat dan sehat. Karena susu mengandung nutrisi yang tinggi sehingga dapat membantu melindungi permukaan enamel terhadap asam dan juga mengurangi risiko gusi bengkak dan juga gigi berlubang. Banyak ibu mengklaim bahwa anak-anak mengonsumsi gula saat minum susu. Padahal, Anda dapat mencegah terjadinya kerusakan gigi karena gula susu dengan memilih susu plain dan jika si kecil menyukai susu manis seperti cokelat pastikan si kecil sikat gigi atau berkumur air putih setelah minum susu.

4. Cegah dehidrasi

Sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak juga harus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sepanjang hari. Susu tinggi akan molekul air dan dapat mencegah dehidrasi. Walaupun begitu, Anda jangan lupa juga untuk tetap memberikan si kecil air putih di sela-sela aktivitasnya.

5. Tingkatkan energi

Susu mengandung fosfor, protein, vitamin A dengan beberapa vitamin B yang semuanya baik untuk tubuh si kecil. Susu dapat meningkatkan asupan vitamin, tingkatkan fungsi kekebalan tubuh dan juga energi si kecil. Anda dapat menyajikan roti dan susu dipagi hari untuk pasokan energi si kecil sebelum melakukan aktivitas.

Sumber