Kalau Tak Ingin Cepat Beruban, Rajinlah Konsumsi Telur dan Teh Hijau

Ilustrasi

ApaAjaAdaDisini - Munculnya helai-helai rambut beruban bisa bikin panik. Selain perawatan rambut secara rutin, asupan makanan berperan penting untuk kesehatan rambut. Termasuk memperkuat akar rambut dan mencegah uban datang lebih dini!​

Makanan tinggi protein, vitamin B, vitamin A dan juga zinc dapat membantu menutrisi rambut. ​Konsumsilah makanan kaya vitamin dan mineral yang dapat memperlambat munculnya uban di rambut dan rambut jadi lebih sehat.

1. Jamur

Sayuran yang memiliki tekstur lembut ini sangat baik dikonsumsi setiap hari. Jamur mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan rambut sehingga bisa mencegah penuaan dini dan juga perubahan warna rambut.

2. Hati dan daging ayam

Hati dan daging ayam mengandung protein, zat besi dan juga B12. Rendahnya tingkat vitamin B12 dapat menyebabkan rambut kering, menipis, rontok hingga beruban. Selain itu, saat Anda alami stres tentunya tubuh Anda akan mengambil dosis besar vitamin B (termasuk B6, B12 dan asam folat) sehingga bisa mempercepat rambut Anda beruban.

3. Wortel

Vitamin A yang terkandung dalam wortel sangat dibutuhkan untuk kulit dan rambut. Sayuran berwarna oranye ini bermanfaat untuk mencegah perubahan warna rambut, hal ini dikarenakan vitamin A dapat membantu untuk mensintesis melanin yang diperlukan untuk warna rambut.

4. Telur

Kandungan protein dan vitamin B12 yang terkandung dalam telur dapat mencegah perubahan warna pada rambut. Vitamin B12 juga dapat menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab berubahnya warna rambut.

5. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin E, zat besi dan zinc serta vitamin B6. Vitamin ini secara efektif dapat membantu tingkatkan kesehatan rambut dan juga cegah perubahan warna.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, ​p​anaskan minyak biji bunga matahari dan kemudian​ oleskan ke kulit kepala dan ​ rambut secara rutin. Tak hanya ​men​cegah uban, rambut juga terlihat lebih berkilau.

6. Seafood

Makanan laut tidak hanya mengandung protein. Ikan juga kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu menutrisi rambut secara optimal. Jika Anda mengalami kekurangan omega 3, hal ini dapat sebabkan kulit kepala kering dan terlihat lebih kusam.

Selain ikan salmon, sarden dan kerang juga tinggi kandungan zinc yang dapat menjaga kekuatan dan mempertahankan warna alami rambut. Kekurangan zinc dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan muncul pertumbuhan uban pada rambut lebih cepat.

7. Kacang-kacangan

Protein yang terkandung dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menunjang perbaikan sel tubuh dan juga sehatkan rambut secara keseluruhan. Protein juga merupakan salah satu komponen utama rambut. Jika protein dalam tubuh rendah, maka hal ini dapat menyebabkan rambut rampuh hingga kehilangan warnanya.

8. Teh Hijau

Teh hijau mengandung polifenol, biotin, tokoferol, antioskdan juga mineral. Kandungan polifenolnya dapat bantu hilangkan ketombe dan menguatkan akar rambut. Sedangkan kandungan biotinnya dapat mencegah rambut rontok dan cegah rambut beruban. Selain di seduh, Anda juga dapat mengusapkan larutan teh kedalam kulit kepala.